Lo que pensamos determina lo que somos . Descubre por qué

En este artículo voy a hacer una introducción a un tema que siempre me ha ocupado bastante , y ha despertado mucha curiosidad por saber los por qué y para qué del pensamiento humano en relación a nuestros logros y nuestro éxito en diferentes áreas de la vida .

Siempre supe que las cosas que nos sucedían a diario no eran resultado de la casualidad o del azar como se dice generalmente , y que todo responde a nuestro propio pensamiento , al que podemos dirigir en tres sentidos , uno a favor (positivo) , otro en contra (negativo) y uno que es neutral (detención-bloqueo) .

Cada vez  que movilizamos nuestro pensamiento , para conseguir algún resultado en particular lo hacemos a través de creencias , que cada uno de nosotros guardamos en nuestro repositorio mental y que utilizamos o evocamos inconcientemente cuando las necesitamos . Estas creencias no son verdades absolutas , son más bien ideas que ayudan a dar sentido a cada cosa que queremos conseguir o realizar en la vida real para obtener algún resultado.

Justamente como se trata de creencias , son siempre nuestras , son diferentes a la de las demás personas (en ciertos casos similares) y la sorpresa es que a pesar de que creamos en ellas, pueden llegar a ser falsas.

Cada cosa que nos decimos a nosotros mismos es más importante de lo que parece, ya que toda creencia que asumamos como verdad, sea cierta o no, tiende a manifestarse en nuestra vida y se trata como tal . Increíble ! una persona crea su propia película de la cual es protagonista , y si cree en un resultado determinado , su creencia determinará el final de la película , a menos que modifique el guión anticipadamente (cambiar esa creencia)

Por ejemplo, un caso muy común , si reaccionamos rápidamente a una frase como la que dice “Soy un inútil” (como si de verdad lo fuéramos) , esta creencia buscará confirmarse y afirmarse para mantener una coherencia interna y tener una cierta validez que le permita ponerse en acción . ¿Y cómo se confirma , te preguntarás ? Bien , a través de nuestros actos….actuando como si fuéramos inútiles ….pareciendo inútiles….siendo inútiles .  Recuerdas la película ?

Para liberarnos de esta amenaza . debemos considerar a los pensamientos como lo que son en realidad : simplemente ideas que pueden ser ciertas o no. Por tanto, ante cualquier pensamiento que nos pase por la cabeza en un instante determinado , debemos valorarlo o validarlo correctamente teniendo en cuenta que:

  • Los pensamientos pueden ser ciertos o no, no siempre coinciden con la realidad.
  • Los pensamientos no siempre son verdad; por tanto no debemos creerlos a rajatabla.
  • Los pensamientos no siempre se deben tomar en serio y darles importancia.
  • Los pensamientos no son órdenes; no debemos obedecerlos automáticamente.
  • Los pensamientos no siempre son sabios, por tanto no siempre debemos seguir su consejo.

Pero , siempre hay excepciones…te estoy dando el ejemplo….no te creas todo …pero la astucia está en ” aprender a pensar con inteligencia para diferenciar lo real de lo irreal” . De hecho los pensamientos , bien elaborados y bien dirigidos son una herramienta muy poderosa que nos puede llevar a descubrir nuevos horizontes y a determinar nuestra vida a partir de este momento .

Lo vuelvo a repetir , como lo he hecho hasta el día de hoy para mí mismo …No te creas todo , pero cree en lo necesario , nada más .

Y para librarnos de su poder sobre nosotros debemos cuestionarlos para distinguir aquellos que nos resultan útiles de los que no. Y aquellos que no nos son útiles lo mejor es ignorarlos. ¿Cómo se hace esto? Cuando se me pasa por la cabeza que “soy un inútil”, en vez de reaccionar sintiéndome mal, darme cuenta que sólo es un pensamiento y no darle más importancia. Darme cuenta que no me es útil creerme eso, no tomarlo en serio.

Es mejor decirse a uno mismo: “estoy teniendo el pensamiento de que soy un inútil; solo es un pensamiento y como no me resulta útil, lo ignoro”.  Y si lo creo …así será…tú eliges , qué está bien y qué es lo que está mal .

Así con este ejemplo , podemos definir a ese tipo de pensamientos que nos impiden avanzar hacia nuevas metas , como pensamientos tóxicos , como pensamientos parásitos similares a virus que intentar multiplicarse en nuestra mente , para impedir que sepamos discernir lo que está bien para nosotros……para anularnos o bloquearnos y forzar a que nos quedemos anclados en la zona de neutralidad , que nos impide avanzar hacia nuestros objetivos .

Para trabajar nuestra mente y nuestras creencias , se necesita hacer primero una auto-observación (a través de alguna de las técnicas propuestas en este mismo Blog u otras ) y tener un auténtico propósito de transformación para seguir adelante avanzando en nuestro plan de vida para no fracasar y quedarnos detenidos en el tiempo . Recuerda que una escalera solo comienza a ser útil si tomas la decisión de apoyar los pies en el primer escalón .

Te animo a que comiences ya , el destino está en tus manos , en la correcta decisión que tomes y en la calidad de tus pensamientos que lo determinan .

Realmente deseo que puedas conseguirlo ! Cualquier duda que  tengas , déjame un comentario , será un placer para mí poder ayudarte …….

Omar Giménez Palma

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Crea tu Vida ideal aplicando diez (10) principios del Pensamiento Positivo

La mayoría de las veces (la gente) ó parte de las personas tienen cierta inclinación por ver el lado negativo de las cosas , ya sea por desconocimiento , por una tendencia inconciente o por comodidad , sí ! aunque esto último suena bastante fuerte , para este modelo de creencia  el pensamiento positivo puede representar un esfuerzo extra para ciertas personas que no están dispuestas a cambiar  . Literalmente,  hay que entrenar a nuestra mente para poder lograrlo !

Debemos aprender a liberar la mente de los pensamientos negativos y de aquellas cosas que damos por hechas , que son inconsistentes , que no aportan grandes cambios a nuestro ser esencial  , que ocupan solo un espacio inútil en nuestros archivos del cerebro y que no siempre nos benefician como lo creemos desde siempre.

Tal vez puede parecer simple el hecho de pensar positivo, pero a la vez puede ser bastante difícil , pues naturalmente nuestra tendencia es hacia lo negativo y como he dicho anteriormente , esta es la vía rápida , la manera más simple y efectiva de no hacernos cargo de nuestros errores , recurriendo la mayoría de las veces a la evitación para distraernos de nuestra propia realidad que debemos reconocer como cierta , pues es resultado de lo que pensamos .

Hablar del pensamiento positivo resulta ser un tema de conversación (y por qué no de preocupación) para muchas personas en determinados ámbitos , lo he traído a relación con los temas tratados en este Blog , pues para mi experiencia personal ha resultado ser el recurso más valorado , a la hora de haber transitado situaciones muy difíciles en mi vida personal y laboral , y no te hablo teóricamente , pues estos principios los puedes utilizar en diferentes áreas de tu vida , incluyendo el área de  trabajo ….

Sí ! así como te lo estoy mencionando…es quizá , junto con el área de la salud y los afectos , una de las más importantes , donde la actitud positiva y los hábitos juegan un papel de gran importancia en su desarrollo , por ello es que  la menciono en este artículo .

Volviendo al  área laboral , tanto si eres un empleado ,  un profesional , emprendedor , empresario o si estás creando un nuevo proyecto ..ten en cuenta siempre que el pensamiento positivo nunca estará en oposición con la tarea que deberás desempeñar ; es más , tus actitudes en particular podrán favorecerte o no según la situación y como experiencia puedo transmitirte que en todo momento , tu pensamiento positivo además será tu mejor aliado , más allá de las personas e influencias que tengas a tu alrededor .

Siempre transmito estos principios a las personas , ya que a menudo suelen confundir que el pensamiento positivo y las actitudes positivas únicamente están relacionadas con los temas de autoayuda y afines . Sabes una cosa ? en el mundo , todo lo que hacemos , lo que decimos y sentimos , está relacionado con el pensamiento y las actitudes , y si crees que no es así ,haz la prueba intentando hacer las mismas cosas que tienes que hacer bajo distintos estados de ánimo y distintas formas de pensar , luego observa los resultados que obtienes y te darás cuenta de su significado….aunque sepas que ya lo sabes (obviamente) hazte un gran favor.. experiméntalo ! verás que no es lo mismo….

Además hay una tendencia en las personas , a dar por sabidas la mayoría de las cosas …a dar por conocidos la mayoría de los hechos….y a dar por cierto las cosas obvias….pero , qué sucedería si ocurre lo contrario ? que lo obvio no sea tan obvio…que lo que deba suceder no suceda …y que lo que pensamos no resulta ser como pensábamos….nos frustramos aunque sea un poquito…verdad ?

Para que esto último no suceda , y no interfiera con nuestra vida diaria , es necesario crearnos un programa personal de hábitos que nos permitan desarrollar nuestra propia coherencia interior , entre lo que sentimos , pensamos , decimos y hacemos …todo forma parte de nuestro Universo de Vida y podemos aplicarlo en todas aquellas áreas que deseamos mejorar .

Y para que funcione , es necesario comenzar estando convencidos de los resultados que conseguiremos…por tanto si crees que todo se dará a tu favor así será (pero no lo dés por sabido …siéntelo y créelo) y si dudas al respecto espera a que llegue tu momento de inspiración (todos lo tenemos) estando atento/a a las señales que recibes , pero no te quedes en la zona de confort esperando toda la vida a que suceda tu milagro , entiendes ?

Lo que ha mí me ha dado grandes resultados , en el área de trabajo y en el área personal , desde que he aprendido sobre el tema llevándolo a la práctica , fue y sigue siendo , la práctica diaria (impostergable) de ejercicios de visualización creativa y meditación relacionados con mis actividades , y la planificación tanto mental como escrita de mis metas y tareas a realizar . Además la práctica de ejercicios de relajación , la lectura relacionada con los temas que necesito profundizar , y mantener la pasión y el enfoque en aquellas cosas que me motivan principalmente , dejando en segundo lugar todas aquellas cosas que siento que no debo realizar .

Esto es la práctica diaria de la coherencia , y sé que no es fácil y te comprendo si lo crees así porque tienes tus razones …pero puedo decirte que cuando inicias la marcha , te resulta casi imposible…Detenerte !

Ahora pasemos a la acción , y te recomiendo…si quieres dar un giro positivo a tu vida , comienza de a poco pero sostenidamente , día a día …pero no lo hagas por obligación , hazlo solo por amor a Tí Mismo/a y a quienes te rodean—-todo será más fácil y llevadero después .

• Hazte un tiempo diario para Leer sobre pensamiento positivo y Desarrollo Personal . Esto incluye la lectura de libros que sean optimistas en su concepción. También puedes leer artículos de inspiración para ayudarte a estar en el camino positivo del pensamiento.

• Utiliza la visualización. Tienes que imaginarte siendo , actuando y pensando positivo. Debes tener una imagen positiva de las cosas en tu mente y permítete pensar también en situaciones positivas. Pero deberás verlas como un futuro , como una nueva imagen de tí mismo/a , en una nueva realidad , en un nuevo lugar –

• Utilice palabras positivas , vocabulario positivo . Evita las palabras negativas contigo mismo/a y con los demás. Trata de dirigir siempre tus conversaciones y pensamientos en sentido favorable al éxito , cuando tengas la oportunidad . Cuando pienses algo sobre tí mismo/a, utiliza las mejores palabras . Evita el insulto , los agravios . Evita las críticas . Cuando se trate de los demás, utiliza las mejores palabras y elogios hacia ellos , aunque sepas que no lo merecen ..porque tampoco arreglarás el mundo , si tu actitud es negativa hacia ellos . Solo haz lo correcto , y recuerda siempre que antes de hablar o juzgar primero consigue pruebas..caso contrario serán solo habladurías .

• Sonríe. Utiliza tu sonrisa para proyectar tu actitud positiva. Deja que la sonrisa hable por tí. Esta actitud cambiará tu perspectiva de las cosas .

• Agradece. Utiliza el poder de la gratitud para relacionarte mejor con los demás y contigo mismo/a . Agradece las pequeñas cosas no solo las grandes .

• Nunca te abandones a tí mismo/a. Una actitud de abandono significa una gran dosis de negatividad. Además de que al abandonarte, estarás renunciando inconcientemente a tu éxito y exponiéndote a tu fracaso , lo que hará que sea difícil mantenerte en actitud positiva frente a la vida. El abandono está asociado con la pereza y la pereza es un síntoma de pensamiento negativo. También está relacionado con quedarse en la zona de comodidad , que es nuestro infaltable refugio cuando no queremos hacernos cargo de las cosas , por miedo a fracasar sin haberlo intentado siquiera una vez .

• Ser consciente de los pensamientos negativos. Cuando tienes un pensamiento negativo, reconócelo ! . Averigua de dónde vino, por qué ha aparecido , cuál ha sido su posible origen y la manera en que podrás tratarlo . Ser un pensador positivo no significa que puedes evitar todas las cosas negativas. Esto significa aprender a tratar constructivamente con tus pensamientos y no dejar que estos te sobrepasen.

• Ser persistente con nuestro pensamiento positivo. No puedes dejar pasar un solo día sin asegurarte de que estás pensando positivo. Tienes que estar trabajando constantemente en ello hasta convertirlo en tu segunda naturaleza esencial.

• Identifica tus temores . A menudo, cuando uno se enfrenta al miedo, este termina siendo no tan intimidante como en principio parecía. El miedo es simplemente la falta de capacidad para ver que , las cosas malas no necesariamente ocurrirán. Cuando se aprende a dejar de lado el miedo y se aprende a tener confianza en sí mismo , será más fácil mantenerse positivo.

• Reconoce tus emociones. Trata siempre de aliarte a sentimientos de felicidad, de éxito y de fortaleza interior , para que predominen en tu vida. Trata de evitar relacionarte con sentimientos de debilidad, de temor y dudas de tí mismo/a.

• Haz aquellas cosas que te hagan sentir feliz. Mira películas que te motiven, lee libros inspiradores y escucha música que te permita conectar con tus emociones. Haz actividades que te reconforten , incluyendo tu trabajo ( Sí ! ).  Trata en lo posible de rodearte de personas que sumen positividad a tu vida , y si crees que no puedes , hazlo de a poco , pero hazlo  .

• Conecta con otros pensadores positivos.  Trata de evitar aquellas personas que están a menudo tristes o infelices. Evita aquellos que hablan negativamente , que actúan de manera negativa o que hablan mal de los demás . Y si crees que puedes ayudar a estos para que cambien , puedes hacerlo …pero equilibradamente .

Y para terminar , recuerda hacer del pensamiento positivo tu nuevo estilo de vida. Es como si cambiaras la dieta. Digamos que  estabas consumiendo muchos carbohidratos y te sentaban mal . Cuando tomaste la decisión de sentirte mejor , tomando conciencia de ello , comenzaste a poner barreras  impidiendo dejar que las tentaciones te dominaran , porque seguirías sintiéndote mal y ello se acrecentaría con el paso del tiempo . Lo mismo sucede con el pensamiento y las actitudes positivas.

También fíjate objetivos , establece metas , ponle fecha para que se concreten , no lo hagas vagamente o sin darle demasiada importancia , creyendo que con solo haberlo pensado una vez conseguirás resultados positivos ; trabaja con tus pensamientos porque ellos se acomodan favorablemente en la medida que los activas frecuentemente .  Planifica , escribe , no dejes nada librado al azar , crea tu día ideal , tu semana ideal , tu mes ideal , tu año ideal … deja de trabajar en piloto automático,pues no eres un robot pero sí una persona con un gran potencial por explorar  .

Cualquier duda o consulta que tengas , por favor contacta mediante el formulario que tienes aquí disponible o deja un comentario más abajo en esta página .

Será un placer poder ayudarte y escuchar acerca de los resultados maravillosos que has conseguido ….

Omar Giménez Palma

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Como reprogramar tu mente con afirmaciones positivas

Las afirmaciones y declaraciones positivas, son una herramienta poderosa para reprogramar tu mente subconsciente con las creencias verdaderas sobre lo que tu realmente eres, lo que puedes realizar y lograr en tu vida.  

Desde nuestra niñez , quienes han sido personas de referencia y con autoridad sobre nosotros , han ejercido influencia de algún modo en  nuestra programación interna con creencias falsas sobre nosotros mismos.

Todos hemos llegado inocentes a este mundo y con la creencia de que todo es posible, por eso es que cuando niños podíamos hacer cualquier cosa sin limitación alguna. A medida que crecimos,  adquirimos del medio en que nos desarrollamos, miedos, limitaciones y creencias equivocadas, las cuales nos convirtieron en las personas que hoy somos y nos limitan en lo que hacemos, lo que podemos lograr y tener.

Nuestro subconsciente esta re-programándose contínuamente y como adultos estamos siendo influenciados por nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo, la televisión, los periódicos, las revistas, etc. y desafortunadamente, muchos de ellos también nos están programando negativamente y limitando nuestro potencial personal.

“Si tú crees que puedes estás en lo cierto y si tú crees que no puedes tampoco podrás” , es la frase de cabecera que vamos a tener en cuenta a partir de este momento , para comenzar a re-programar nuestra mente inconciente con afirmaciones positivas para desarrollar nuestro éxito personal .

Una afirmación es una “declaración” que tú mismo te repites en voz alta y en tiempo presente sobre algo que tú quieres conseguir, hacer, tener o bien alguna meta concreta que quieras realizar, con el objeto de re-programar tu mente subconsciente, eliminando esas falsas creencias que te están limitando para alcanzar dichas metas.

Por ejemplo si trabajas vendiendo inmuebles y  crees que no eres bueno para las ventas, puedes usar la siguiente afirmación “yo puedo fácilmente vender una propiedad semanalmente, porque soy un excelente vendedor y por eso los clientes me buscan”.

Si tu meta es mayor , por ejemplo si deseas conseguir más de una venta semanal piensa en cambiar la meta por la cantidad que quieras , pero teniendo en claro que deberá ser una meta medible y realista ..que no se escape a tus verdaderas posibilidades de poder conseguirlo .

Para utilizar esta herramienta de re-programación, tienes que realizar los siguientes pasos:

  1. Escoge algo que tú quieras manifestar en tu vida . Tomemos como ejemplo, que tienes que dar una conferencia a 500 personas.
  2. Conéctate con tus sentimientos, determina cual es esa falsa creencia que te está limitando y anótala en una hoja de cuaderno o en tu diario personal. Siguiendo este ejemplo visualízate hablándole a esas 500 personas (o a un auditorio es mejor) y si te sientes atemorizado/a, escribe en la hoja “siento miedo de hablar en público”.
  3. Escribe ahora la declaración positiva (que contraresta a ese miedo) en tiempo presente y visualiza cómo te gustaría sentirte realizando esa conferencia . Para el ejemplo, escribe cómo  te gustaría sentirte en el auditorio y escribe algo así : “me siento tranquilo/a y muy seguro/a porque estoy preparado/a y domino el tema de la conferencia, soy un/a excelente orador/a, me gusta hablar en público y a una audiencia grande y las personas se entusiasman mucho cuando me escuchan hablar”.
  4. Repite diariamente en voz alta, la declaración positiva que escribiste en el paso anterior (va bien si la grabas y te escuchas para corregir errores) , te sugiero unas 10 veces al levantarte, durante el día y en la noche antes de acostarte . De pronto vas a comenzar a realizar lo que te propusiste de una forma fácil y rápida (casi sin darte cuenta) ya que reprogramaste tu base de datos mental con esta nueva creencia y buscarás la forma de manifestarlo en tu vida.
  5. Realiza todos los pasos para cada una de las falsas creencias y miedos que te están limitando e impiden el desarrollo de tu potencial .

Si te propones practicar esta técnica de re-programación del subconsciente, podrás eliminar tus miedos y limitaciones y reemplazarlas por creencias verdaderas. Recuerda que nuestra mente subconciente es como un disco duro de computador que archiva datos , y luego ejecuta comandos cuando se lo pedimos .

Me olvidé decirte , que una técnica importante y que trae buenos resultados consiste en evocar “los mejores momentos de tu vida” y asociarlos con las nuevas creencias que quieres instalar en tu nueva programación . Como ejemplo : si has viajado a algún lugar especial y ha producido un impacto emocional positivo en tu vida , la técnica consiste en recrear una imagen mental de esa situación visualizándote tal como estabas en ese momento y repitiéndote mentalmente una frase , afirmación o declaración que tenga que ver con la nueva creencia que quieres grabar en  tu mente subconciente .

Espero que puedas realizar estos ejercicios y que obtengas el mejor provecho de ellos .

Cualquier duda o comentario que quieras realizar envíame una consulta , que con mucho placer te reponderé a la misma .

Te Deseo éxitos infinitos !

Omar Giménez Palma

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