Lo que pensamos determina lo que somos . Descubre por qué

En este artículo voy a hacer una introducción a un tema que siempre me ha ocupado bastante , y ha despertado mucha curiosidad por saber los por qué y para qué del pensamiento humano en relación a nuestros logros y nuestro éxito en diferentes áreas de la vida .

Siempre supe que las cosas que nos sucedían a diario no eran resultado de la casualidad o del azar como se dice generalmente , y que todo responde a nuestro propio pensamiento , al que podemos dirigir en tres sentidos , uno a favor (positivo) , otro en contra (negativo) y uno que es neutral (detención-bloqueo) .

Cada vez  que movilizamos nuestro pensamiento , para conseguir algún resultado en particular lo hacemos a través de creencias , que cada uno de nosotros guardamos en nuestro repositorio mental y que utilizamos o evocamos inconcientemente cuando las necesitamos . Estas creencias no son verdades absolutas , son más bien ideas que ayudan a dar sentido a cada cosa que queremos conseguir o realizar en la vida real para obtener algún resultado.

Justamente como se trata de creencias , son siempre nuestras , son diferentes a la de las demás personas (en ciertos casos similares) y la sorpresa es que a pesar de que creamos en ellas, pueden llegar a ser falsas.

Cada cosa que nos decimos a nosotros mismos es más importante de lo que parece, ya que toda creencia que asumamos como verdad, sea cierta o no, tiende a manifestarse en nuestra vida y se trata como tal . Increíble ! una persona crea su propia película de la cual es protagonista , y si cree en un resultado determinado , su creencia determinará el final de la película , a menos que modifique el guión anticipadamente (cambiar esa creencia)

Por ejemplo, un caso muy común , si reaccionamos rápidamente a una frase como la que dice “Soy un inútil” (como si de verdad lo fuéramos) , esta creencia buscará confirmarse y afirmarse para mantener una coherencia interna y tener una cierta validez que le permita ponerse en acción . ¿Y cómo se confirma , te preguntarás ? Bien , a través de nuestros actos….actuando como si fuéramos inútiles ….pareciendo inútiles….siendo inútiles .  Recuerdas la película ?

Para liberarnos de esta amenaza . debemos considerar a los pensamientos como lo que son en realidad : simplemente ideas que pueden ser ciertas o no. Por tanto, ante cualquier pensamiento que nos pase por la cabeza en un instante determinado , debemos valorarlo o validarlo correctamente teniendo en cuenta que:

  • Los pensamientos pueden ser ciertos o no, no siempre coinciden con la realidad.
  • Los pensamientos no siempre son verdad; por tanto no debemos creerlos a rajatabla.
  • Los pensamientos no siempre se deben tomar en serio y darles importancia.
  • Los pensamientos no son órdenes; no debemos obedecerlos automáticamente.
  • Los pensamientos no siempre son sabios, por tanto no siempre debemos seguir su consejo.

Pero , siempre hay excepciones…te estoy dando el ejemplo….no te creas todo …pero la astucia está en ” aprender a pensar con inteligencia para diferenciar lo real de lo irreal” . De hecho los pensamientos , bien elaborados y bien dirigidos son una herramienta muy poderosa que nos puede llevar a descubrir nuevos horizontes y a determinar nuestra vida a partir de este momento .

Lo vuelvo a repetir , como lo he hecho hasta el día de hoy para mí mismo …No te creas todo , pero cree en lo necesario , nada más .

Y para librarnos de su poder sobre nosotros debemos cuestionarlos para distinguir aquellos que nos resultan útiles de los que no. Y aquellos que no nos son útiles lo mejor es ignorarlos. ¿Cómo se hace esto? Cuando se me pasa por la cabeza que “soy un inútil”, en vez de reaccionar sintiéndome mal, darme cuenta que sólo es un pensamiento y no darle más importancia. Darme cuenta que no me es útil creerme eso, no tomarlo en serio.

Es mejor decirse a uno mismo: “estoy teniendo el pensamiento de que soy un inútil; solo es un pensamiento y como no me resulta útil, lo ignoro”.  Y si lo creo …así será…tú eliges , qué está bien y qué es lo que está mal .

Así con este ejemplo , podemos definir a ese tipo de pensamientos que nos impiden avanzar hacia nuevas metas , como pensamientos tóxicos , como pensamientos parásitos similares a virus que intentar multiplicarse en nuestra mente , para impedir que sepamos discernir lo que está bien para nosotros……para anularnos o bloquearnos y forzar a que nos quedemos anclados en la zona de neutralidad , que nos impide avanzar hacia nuestros objetivos .

Para trabajar nuestra mente y nuestras creencias , se necesita hacer primero una auto-observación (a través de alguna de las técnicas propuestas en este mismo Blog u otras ) y tener un auténtico propósito de transformación para seguir adelante avanzando en nuestro plan de vida para no fracasar y quedarnos detenidos en el tiempo . Recuerda que una escalera solo comienza a ser útil si tomas la decisión de apoyar los pies en el primer escalón .

Te animo a que comiences ya , el destino está en tus manos , en la correcta decisión que tomes y en la calidad de tus pensamientos que lo determinan .

Realmente deseo que puedas conseguirlo ! Cualquier duda que  tengas , déjame un comentario , será un placer para mí poder ayudarte …….

Omar Giménez Palma

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Crea tu Vida ideal aplicando diez (10) principios del Pensamiento Positivo

La mayoría de las veces (la gente) ó parte de las personas tienen cierta inclinación por ver el lado negativo de las cosas , ya sea por desconocimiento , por una tendencia inconciente o por comodidad , sí ! aunque esto último suena bastante fuerte , para este modelo de creencia  el pensamiento positivo puede representar un esfuerzo extra para ciertas personas que no están dispuestas a cambiar  . Literalmente,  hay que entrenar a nuestra mente para poder lograrlo !

Debemos aprender a liberar la mente de los pensamientos negativos y de aquellas cosas que damos por hechas , que son inconsistentes , que no aportan grandes cambios a nuestro ser esencial  , que ocupan solo un espacio inútil en nuestros archivos del cerebro y que no siempre nos benefician como lo creemos desde siempre.

Tal vez puede parecer simple el hecho de pensar positivo, pero a la vez puede ser bastante difícil , pues naturalmente nuestra tendencia es hacia lo negativo y como he dicho anteriormente , esta es la vía rápida , la manera más simple y efectiva de no hacernos cargo de nuestros errores , recurriendo la mayoría de las veces a la evitación para distraernos de nuestra propia realidad que debemos reconocer como cierta , pues es resultado de lo que pensamos .

Hablar del pensamiento positivo resulta ser un tema de conversación (y por qué no de preocupación) para muchas personas en determinados ámbitos , lo he traído a relación con los temas tratados en este Blog , pues para mi experiencia personal ha resultado ser el recurso más valorado , a la hora de haber transitado situaciones muy difíciles en mi vida personal y laboral , y no te hablo teóricamente , pues estos principios los puedes utilizar en diferentes áreas de tu vida , incluyendo el área de  trabajo ….

Sí ! así como te lo estoy mencionando…es quizá , junto con el área de la salud y los afectos , una de las más importantes , donde la actitud positiva y los hábitos juegan un papel de gran importancia en su desarrollo , por ello es que  la menciono en este artículo .

Volviendo al  área laboral , tanto si eres un empleado ,  un profesional , emprendedor , empresario o si estás creando un nuevo proyecto ..ten en cuenta siempre que el pensamiento positivo nunca estará en oposición con la tarea que deberás desempeñar ; es más , tus actitudes en particular podrán favorecerte o no según la situación y como experiencia puedo transmitirte que en todo momento , tu pensamiento positivo además será tu mejor aliado , más allá de las personas e influencias que tengas a tu alrededor .

Siempre transmito estos principios a las personas , ya que a menudo suelen confundir que el pensamiento positivo y las actitudes positivas únicamente están relacionadas con los temas de autoayuda y afines . Sabes una cosa ? en el mundo , todo lo que hacemos , lo que decimos y sentimos , está relacionado con el pensamiento y las actitudes , y si crees que no es así ,haz la prueba intentando hacer las mismas cosas que tienes que hacer bajo distintos estados de ánimo y distintas formas de pensar , luego observa los resultados que obtienes y te darás cuenta de su significado….aunque sepas que ya lo sabes (obviamente) hazte un gran favor.. experiméntalo ! verás que no es lo mismo….

Además hay una tendencia en las personas , a dar por sabidas la mayoría de las cosas …a dar por conocidos la mayoría de los hechos….y a dar por cierto las cosas obvias….pero , qué sucedería si ocurre lo contrario ? que lo obvio no sea tan obvio…que lo que deba suceder no suceda …y que lo que pensamos no resulta ser como pensábamos….nos frustramos aunque sea un poquito…verdad ?

Para que esto último no suceda , y no interfiera con nuestra vida diaria , es necesario crearnos un programa personal de hábitos que nos permitan desarrollar nuestra propia coherencia interior , entre lo que sentimos , pensamos , decimos y hacemos …todo forma parte de nuestro Universo de Vida y podemos aplicarlo en todas aquellas áreas que deseamos mejorar .

Y para que funcione , es necesario comenzar estando convencidos de los resultados que conseguiremos…por tanto si crees que todo se dará a tu favor así será (pero no lo dés por sabido …siéntelo y créelo) y si dudas al respecto espera a que llegue tu momento de inspiración (todos lo tenemos) estando atento/a a las señales que recibes , pero no te quedes en la zona de confort esperando toda la vida a que suceda tu milagro , entiendes ?

Lo que ha mí me ha dado grandes resultados , en el área de trabajo y en el área personal , desde que he aprendido sobre el tema llevándolo a la práctica , fue y sigue siendo , la práctica diaria (impostergable) de ejercicios de visualización creativa y meditación relacionados con mis actividades , y la planificación tanto mental como escrita de mis metas y tareas a realizar . Además la práctica de ejercicios de relajación , la lectura relacionada con los temas que necesito profundizar , y mantener la pasión y el enfoque en aquellas cosas que me motivan principalmente , dejando en segundo lugar todas aquellas cosas que siento que no debo realizar .

Esto es la práctica diaria de la coherencia , y sé que no es fácil y te comprendo si lo crees así porque tienes tus razones …pero puedo decirte que cuando inicias la marcha , te resulta casi imposible…Detenerte !

Ahora pasemos a la acción , y te recomiendo…si quieres dar un giro positivo a tu vida , comienza de a poco pero sostenidamente , día a día …pero no lo hagas por obligación , hazlo solo por amor a Tí Mismo/a y a quienes te rodean—-todo será más fácil y llevadero después .

• Hazte un tiempo diario para Leer sobre pensamiento positivo y Desarrollo Personal . Esto incluye la lectura de libros que sean optimistas en su concepción. También puedes leer artículos de inspiración para ayudarte a estar en el camino positivo del pensamiento.

• Utiliza la visualización. Tienes que imaginarte siendo , actuando y pensando positivo. Debes tener una imagen positiva de las cosas en tu mente y permítete pensar también en situaciones positivas. Pero deberás verlas como un futuro , como una nueva imagen de tí mismo/a , en una nueva realidad , en un nuevo lugar –

• Utilice palabras positivas , vocabulario positivo . Evita las palabras negativas contigo mismo/a y con los demás. Trata de dirigir siempre tus conversaciones y pensamientos en sentido favorable al éxito , cuando tengas la oportunidad . Cuando pienses algo sobre tí mismo/a, utiliza las mejores palabras . Evita el insulto , los agravios . Evita las críticas . Cuando se trate de los demás, utiliza las mejores palabras y elogios hacia ellos , aunque sepas que no lo merecen ..porque tampoco arreglarás el mundo , si tu actitud es negativa hacia ellos . Solo haz lo correcto , y recuerda siempre que antes de hablar o juzgar primero consigue pruebas..caso contrario serán solo habladurías .

• Sonríe. Utiliza tu sonrisa para proyectar tu actitud positiva. Deja que la sonrisa hable por tí. Esta actitud cambiará tu perspectiva de las cosas .

• Agradece. Utiliza el poder de la gratitud para relacionarte mejor con los demás y contigo mismo/a . Agradece las pequeñas cosas no solo las grandes .

• Nunca te abandones a tí mismo/a. Una actitud de abandono significa una gran dosis de negatividad. Además de que al abandonarte, estarás renunciando inconcientemente a tu éxito y exponiéndote a tu fracaso , lo que hará que sea difícil mantenerte en actitud positiva frente a la vida. El abandono está asociado con la pereza y la pereza es un síntoma de pensamiento negativo. También está relacionado con quedarse en la zona de comodidad , que es nuestro infaltable refugio cuando no queremos hacernos cargo de las cosas , por miedo a fracasar sin haberlo intentado siquiera una vez .

• Ser consciente de los pensamientos negativos. Cuando tienes un pensamiento negativo, reconócelo ! . Averigua de dónde vino, por qué ha aparecido , cuál ha sido su posible origen y la manera en que podrás tratarlo . Ser un pensador positivo no significa que puedes evitar todas las cosas negativas. Esto significa aprender a tratar constructivamente con tus pensamientos y no dejar que estos te sobrepasen.

• Ser persistente con nuestro pensamiento positivo. No puedes dejar pasar un solo día sin asegurarte de que estás pensando positivo. Tienes que estar trabajando constantemente en ello hasta convertirlo en tu segunda naturaleza esencial.

• Identifica tus temores . A menudo, cuando uno se enfrenta al miedo, este termina siendo no tan intimidante como en principio parecía. El miedo es simplemente la falta de capacidad para ver que , las cosas malas no necesariamente ocurrirán. Cuando se aprende a dejar de lado el miedo y se aprende a tener confianza en sí mismo , será más fácil mantenerse positivo.

• Reconoce tus emociones. Trata siempre de aliarte a sentimientos de felicidad, de éxito y de fortaleza interior , para que predominen en tu vida. Trata de evitar relacionarte con sentimientos de debilidad, de temor y dudas de tí mismo/a.

• Haz aquellas cosas que te hagan sentir feliz. Mira películas que te motiven, lee libros inspiradores y escucha música que te permita conectar con tus emociones. Haz actividades que te reconforten , incluyendo tu trabajo ( Sí ! ).  Trata en lo posible de rodearte de personas que sumen positividad a tu vida , y si crees que no puedes , hazlo de a poco , pero hazlo  .

• Conecta con otros pensadores positivos.  Trata de evitar aquellas personas que están a menudo tristes o infelices. Evita aquellos que hablan negativamente , que actúan de manera negativa o que hablan mal de los demás . Y si crees que puedes ayudar a estos para que cambien , puedes hacerlo …pero equilibradamente .

Y para terminar , recuerda hacer del pensamiento positivo tu nuevo estilo de vida. Es como si cambiaras la dieta. Digamos que  estabas consumiendo muchos carbohidratos y te sentaban mal . Cuando tomaste la decisión de sentirte mejor , tomando conciencia de ello , comenzaste a poner barreras  impidiendo dejar que las tentaciones te dominaran , porque seguirías sintiéndote mal y ello se acrecentaría con el paso del tiempo . Lo mismo sucede con el pensamiento y las actitudes positivas.

También fíjate objetivos , establece metas , ponle fecha para que se concreten , no lo hagas vagamente o sin darle demasiada importancia , creyendo que con solo haberlo pensado una vez conseguirás resultados positivos ; trabaja con tus pensamientos porque ellos se acomodan favorablemente en la medida que los activas frecuentemente .  Planifica , escribe , no dejes nada librado al azar , crea tu día ideal , tu semana ideal , tu mes ideal , tu año ideal … deja de trabajar en piloto automático,pues no eres un robot pero sí una persona con un gran potencial por explorar  .

Cualquier duda o consulta que tengas , por favor contacta mediante el formulario que tienes aquí disponible o deja un comentario más abajo en esta página .

Será un placer poder ayudarte y escuchar acerca de los resultados maravillosos que has conseguido ….

Omar Giménez Palma

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Como escribir tus sueños y hacerlos posibles

Recuperar los deseos más profundos de nuestra infancia es una poderosa motivación y un acto de justicia hacia nosotros mismos
En el paso de la infancia enterramos bajo las obligaciones muchos sueños. La madurez viene acompañada casi siempre del temido “baño de realidad”.

El futuro, que para el niño tenía un horizonte casi infinito de posibilidades, se puede estrechar hasta convertirse en una vía de sentido único. Frases como “qué le vas a hacer” o “la vida es así” certifican el fin de las ilusiones para pasar a un mundo de certezas totalmente previsible.

Sin embargo, ¿es esa la clase de existencia que queremos vivir?
Este artículo es una invitación a rescatar los sueños que dejamos atrás, algunos de los cuales están reclamando un sitio en nuestra vida adulta para volver a sentirnos nosotros mismos.
“La sabiduría suprema es tener sueños lo bastante grandes para no perderlos de vista mientras se persiguen” William Faulkner
Cuando se habla de sueños casi inalcanzables, a menudo se cita el caso de Lou Holtz, quien a mediados de la década de los sesenta se encontró en una situación crítica. Tenía 28 años, acababa de perder su empleo, no tenía un céntimo y su mujer estaba embarazada de ocho meses.


En lugar de venirse abajo y lamentar su mala suerte, este estadounidense se sentó a la mesa del comedor para redactar una lista con sus deseos más desmesurados e improbables.
Ni corto ni perezoso, llegó a anotar 107 metas tan ambiciosas como cenar en la Casa Blanca, conocer al Papa, ser el entrenador de su equipo favorito de fútbol americano, aparecer en el magacín televisivo The tonight show…
Tras completar una lista que parecía un catálogo de locuras, Lou Holtz pasó a la siguiente fase y se propuso lo siguiente:
“Una vez has escrito todo lo que quieres conseguir en la vida, asegúrate de que cada día haces algo concreto para cumplir al menos uno de esos sueños”.


Para asombro de muchos, los cuatro propósitos “casi imposibles” que hemos enumerado los llegó a cumplir, junto con muchos más. Él alcanzó su sueño americano gracias a un hecho evidente y, al mismo tiempo, obviado: muchas cosas nunca llegan a suceder porque nadie se atreve a intentarlas.


Algo así sucede con las grandes metas que pudimos tener de niños y que de adultos nos parecen ingenuas. Son de tal envergadura, que les asignamos la etiqueta de “imposibles”. Sin embargo, alguien acabará siendo astronauta o dirigiendo la Filarmónica de Berlín.
Tanto en la época de la pluma y el bolígrafo como en la era digital, las palabras escritas tienen una fuerza superior al pensamiento, que nos seduce por unos instantes y luego se va diluyendo.

El solo hecho de anotar un propósito en un papel o en un archivo de Word hace que nuestro inconsciente sepa en todo momento que el objetivo sigue ahí.
“La mejor manera de hacer realidad tus sueños es despertar”
Paul Valéry


En su libro ¡Escríbalo y hágalo realidad!, Henriette Anne Klauser propone que escribamos nuestro propio guion vital a partir de las metas que queremos conquistar. Según esta autora, no se trata de hacer una lista que nos haga sentir culpables si no cumplimos ninguno de los puntos. Lo esencial al escribir los propios sueños es que podemos identificarlos y empezamos a verlos posibles.


Estos son algunos de los consejos que brinda en su manual:
• Escribir nuestros objetivos sin temer que sean demasiados, ni excesivamente grandes. El solo hecho de haberlos plasmado en el papel hará que estemos más atentos a las oportunidades y posibilidades.

• Fijar prioridades. Klauser recomienda ordenar las metas por importancia, a la vez que nos preguntamos por qué el deseo que ocupa el primer lugar está allí. Entender nuestros deseos también nos ayuda a materializarlos.


• Soñar cerca del agua. Por extraño que parezca, se ha comprobado que la creatividad “fluye” mejor cuando estamos al aire libre, así que la autora recomienda abandonar la silla y airearnos.


• Escalonar los logros. Alcanzar una meta, por pequeña que sea, nos dará impulso para la siguiente.
• Hay hábitos negativos que desactivan nuestros propósitos más profundos.

Sin duda, el más poderoso es el miedo al fracaso. Muchos proyectos que podrían realizarse se quedan en estado embrionario por temor al batacazo que sufriríamos si las cosas no saliesen bien.

A su vez, este miedo está fundamentado en varios prejuicios e ideas preconcebidas:
• Fracasar en el pasado nos autoconvence de que lo mismo nos espera en próximos intentos.


• Nos preocupa la opinión de los demás si nos atrevemos a llevar adelante un gran proyecto. ¿Pensarán que somos demasiado ambiciosos?


• Creemos que los grandes sueños son patrimonio de personas mucho más capacitadas que nosotros.


• En ese sentido, a veces la mejor manera de cumplir un sueño es detectar y eliminar las barreras que ponemos para que pueda desplegarse.


• En uno de los vídeos más célebres de la era YouTube, el profesor universitario Randy Pausch anunciaba ante sus alumnos que a sus 46 años estaba sentenciado de muerte debido a un cáncer incurable.


“Llena el papel con cada latido de tu corazón”
William Wordsworth


Sobre esta charla en la Universidad Carnegie Mellon, que dio la vuelta al mundo y se convertiría en el libro” La última lección “, Pausch aseguró que la había pronunciado sobre todo para sus tres hijos pequeños, a los que no vería crecer. Y en ella dio las siguientes claves:
• Debemos creer que todo es posible, nunca hay que perder esa visión.


• Si no puedes alcanzar tus sueños, lograrás ya mucho intentando alcanzarlos. Los muros que nos frenan en nuestro camino están allí por una razón: sirven para saber cuánto queremos lograr nuestros sueños.
• Nunca permitas que la diversión y el asombro te abandonen.
• Antes de llevar a cabo cualquier sueño debes decidir entre ser una persona positiva o negativa.
• Jamás subestimes la importancia de hacer las cosas de forma divertida.
• Muestra gratitud a los demás.
• No te quejes, eso nunca ayuda a hacer realidad tus sueños.
• Trabaja duro para alcanzar todo lo que quieres.
• La experiencia es aquello que te queda cuando no obtienes lo que deseabas.
• Tenemos la misión de poner en nuestro horizonte aquello que un día iluminó nuestro corazón y entregarnos a la tarea de lograrlo. La vida pondrá lo demás.


UN LIBRO
– La última lección, de Randy Pausch (DeBolsillo). En Estados Unidos existe la tradición de que los profesores den una “última lección” explicando qué harían si supieran que pronto van a morir. El autor de esta charla padecía cáncer terminal en el momento de hablar sobre cómo alcanzar los sueños de la infancia. No es una conferencia sobre la muerte, sino sobre la vida en estado puro.


UNA PELÍCULA– Billy Elliot, de Stephen Daldry. Esta emotiva historia tiene como protagonista al hijo de un minero que, con solo 11 años, decide ser bailarín en un entorno hostil. Curiosamente, esta película logró que muchos adolescentes británicos cambiaran el fútbol por la danza.


UN DISCO
– This silence kills, de Dillon (BPitch Control). Esta joven estrella radicada en Berlín emigró de Brasil con su madre a la edad de cuatro años. En 2011 cumplió el sueño de grabar su único disco hasta la fecha.
Fuente: El País.es

Recopilación : Omar Giménez Palma

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